Le Karaté c’est quoi :

 

Le Karaté est, dans son essence, l’art de se vaincre soi-même, se dépasser. Il apprend à utiliser les armes naturelles que l’homme possède : poing, main, genou, pied, etc… et transmet la mesure, l’humilité, le respect d’autrui.

 

Il permet une culture physique très complète, faisant travailler tous les muscles, développant la souplesse comme la résistance et s’adresse à toutes les tranches d’âges, que l’on soit homme ou femme. Il apporte aux enfants la possibilité d’exprimer leur énergie, de la canaliser et de développer la concentration. Il contribue à améliorer la confiance en soi dans le respect du rythme de chacun.

 

 

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La méthode PILATES :

 

Du nom de son créateur Joseph PILATES, cette discipline permet de renforcer le corps, accroître la souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress, augmenter la capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être au quotidien.

 

Le PILATES s’adresse à tout le monde quel que soit l’âge et le niveau de condition physique.

 

L’amélioration de la posture qu’amène le PILATES sera autant bénéfique au sportif de haut niveau qui pourra ainsi améliorer ses résultats, qu’à la personne peu entraînée et souffrant de « mal de dos », qui découvrira comment se sentir mieux dans son corps.

 

Les principes fondamentaux du PILATES sont :

 

• Le centrage, où comment apprendre à réaliser les gestes du quotidien en faisant travailler la zone abdominale (gainage)

• Le contrôle parfait du corps par l’esprit

• La fluidité apportant de la continuité dans les mouvements

• La respiration qui facilite les mouvements en améliorant l’oxygénation du sang

• La précision et intensité du geste

• La concentration

 

Au fur et à mesure des séances, vous apprendrez à maitriser l’alignement du corps, à améliorer la coordination et l’équilibre et noterez une augmentation de la résistance à l’effort.